Sport, Trening, Wilcza Siła, Zdrowie

Podwijanie kolan

Podwijanie kolan Jednym z najczęstszych problemów przy rozbudowie mięśni brzucha, jest ból kręgosłupa, którego nabawiamy się podczas ćwiczeń. Sam przeszedłem aerobiczną 6 weidera i serię brzuszków, nie dość że nic nie przynosiło efektów to nabawiłem się bólu kręgosłupa. Dlatego polecam Ci alternatywę ćwiczeń na brzuch, jakim są wznosy nóg. Najlżejszą odmianą wznosów nóg jest ćwiczenie… Read More Podwijanie kolan

Sport, Trening, Wilcza Siła, Zdrowie

Przerwa w serii

Przerwa w serii Przerwa w serii jest jedną z najbardziej znaczących momentów w czasie treningu. Potrafi całkowicie zmienić wartość treningu z bezużytecznego na wydajny. Niezależnie od tego czy ćwiczysz na klasycznej siłowni czy uprawiasz kalistenikę (do czego Cię zachęcam), powinieneś stosować przerwę w serii. Jak słyszę że ktoś potrafił zrobić 60-70 pompek a wygląda jak… Read More Przerwa w serii

Rozwój Osobisty, Zdrowie

4 Poranne Rytuały

4 Poranne Rytuały które poprawią Twoje życie   Od tego jak zaczniemy dzień zależy często jaka będzie jego reszta. Mówi się że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia ponieważ daje nam energię na cały dzień. A co jeśli jeszcze bardziej usprawnimy nasz poranek? Pozwól że podzielę się swoja wiedzą i pokażę Ci 4 Poranne Rytuały, które… Read More 4 Poranne Rytuały

Zdrowie

4 rozwiązania na lepszy sen

4 rozwiązania na lepszy sen Jak spać lepiej? Sen Jak wiemy sen jest jedną z najważniejszych czynności w naszym życiu. Poświęcamy na niego około ⅓ naszego życia. Prawidłowy sen wpływa dobroczynnie na stan naszego ciała i umysłu. Człowiek wyspany to człowiek szczęśliwy. Słyszałem nawet o przypadku drzemki wartej milion dolarów. Podczas snu nasza świadomość jest… Read More 4 rozwiązania na lepszy sen

Rozwój Osobisty, Zdrowie

Obudź W Sobie Wilka – Różowy Świat Porno

Obudź W Sobie Wilka Różowy Świat Porno Od razu chcę zaznaczyć, że jestem facetem i tekst ten jest kierowany do facetów. Nie wiem jak ten mechanizm działa u kobiet i nie doświadczę go w tym życiu ale jeśli jesteś kobietą, możesz podrzucić ten tekst swojemu facetowi i zacząć to wykorzystywać. Nawyk o którym dzisiaj piszę… Read More Obudź W Sobie Wilka – Różowy Świat Porno

Zdrowie

Zabij stres zanim on zabije Ciebie!

Łatwo powiedzieć, prawda? 🙂 Chcę Ci przede wszystkim powiedzieć, że się da ale nie jest to łatwe. Najlepszym dowodem mojej zmiany był mój ostatni egzamin. Idąc na niego rok temu denerwowałem się, powtarzałem sobie całą drogę “wszystko będzie dobrze, wszystko będzie dobrze”, paraliżował mnie strach. Niestety go oblałem. Były to okolice moich urodzin, dostałem od dziewczyny… Read More Zabij stres zanim on zabije Ciebie!

Zdrowie

Cudowne Właściwości Jarmużu

Cześć. Jest to mój pierwszy wpis na tym blogu więc będę Ci wdzięczny za każdy komentarz. A teraz „Zostań na chwilę i posłuchaj” cytując pewnego znanego mędrca. 🙂 Kilka miesięcy temu poszedłem na spotkanie dotyczące zdrowia i dowiedziałem się o czymś takim jak skala Andi. W dużym skrócie kilku mądrych głów zbadało ilość wartości odżywczych… Read More Cudowne Właściwości Jarmużu